Chè dưỡng nhan đẹp da từ bên trong

Nguyên liệu

• •Tuyết yến 5 g
• •Nhựa đào 10 g
• •Táo đỏ 8 quả
• •Kỷ tử 15 g
• •Long nhãn 20 g
• •Hạt sen (hoặc hạt chia) 30 g
• •Đường phèn 1 ít (tối thiểu)
• •Nấm tuyết 1 tai (cho bản nhuận phế)
• •Tuyết liên tử/bồ mễ 15 g (cho bản nhuận phế)
• •Hạt sen tươi 30 g + hoa cúc khô 1 ít (cho bản thư giãn)
• •Nước 2 lít

Cách làm

1. 1Sơ chế và làm sạch

   Ngâm riêng tuyết yến và nhựa đào trong nước sạch ít nhất 12–18 tiếng cho nở hoàn toàn, nhặt bỏ tạp chất màu đen rồi rửa lại nhiều lần. Táo đỏ, kỷ tử, long nhãn rửa sạch để ráo.

2. 2Công thức 1 – Truyền thống (khóa ẩm, sáng da)

   Đun khoảng 2 lít nước với táo đỏ và long nhãn 15 phút cho ngọt thanh tự nhiên. Cho một ít đường phèn, khuấy tan, thêm nhựa đào nấu khoảng 10 phút. Cuối cùng cho tuyết yến, kỷ tử và hạt chia vào, chỉ nấu thêm khoảng 5 phút rồi tắt bếp ngay (không nấu tuyết yến quá lâu vì dễ tan).

3. 3Công thức 2 – Nhuận phế (hỗ trợ da sáng)

   Thay hạt sen bằng nấm tuyết và tuyết liên tử. Nấu nấm tuyết cùng táo đỏ ngay từ đầu (sau bước đun nước) để nấm tiết hết chất keo dưỡng ẩm. Các bước còn lại làm như công thức truyền thống. Phù hợp với người da khô, thiếu sức sống.

4. 4Công thức 3 – Thư giãn (cho da dễ nổi mụn nội tiết)

   Tăng lượng kỷ tử, thêm hạt sen tươi và hoa cúc khô. Nấu hạt sen tươi cùng táo đỏ 20–25 phút cho mềm. Sau khi đã nấu xong và tắt bếp mới cho hoa cúc khô vào, đậy nắp hãm thêm 5 phút để giữ hương thơm mà chè không bị đắng.

5. 5Lưu ý khi dùng

   Dùng 2–3 lần/tuần, hạn chế đường tối đa (đường nhiều thúc đẩy glycation làm collagen lão hóa). Kết hợp ngủ đủ, uống đủ nước, chống nắng. Da thường cần 1–2 tháng mới thấy thay đổi rõ. Đây là món dưỡng sinh dân gian, không thay thế tư vấn y tế; phụ nữ mang thai/bệnh nền nên hỏi bác sĩ trước khi dùng thảo mộc.